Групповые занятия IDFitness - расписание и стоимость

РАСПИСАНИЕ И СТОИМОСТЬ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ

Виды групповых занятий

Реформер пилатес
Формат занятий: сплит (2-3 чел); мини-группа (3-5 чел)

Пилатес Реформер. Тренировка на большом оборудовании. Даёт телу большее понимание движения за счёт поддержки и обратной связи пружинами, перекладиной и движущейся кареткой.
Многие упражнения на реформере легче освоить, но это не говори о том, что сама тренировка на реформере легкая, совсем нет. На ней вы сможете лучше прочувствовать своё тело и быстрее понять базовые принципы этой уникальной программы.
Реформер может быть как хороший помощник, так и провокатор, заставляющий ваше тело работать на 100%
Тренировки подходят для любого уровня подготовленности.

Пилатес

С учетом основных принципов классического пилатеса, проводятся разнообразные тренировки на развитие силы, гибкости и баланса. Использование различного инвентаря и дыхательной гимнастики позволяют более эффективно проработать глубокую мускулатуру, повысить подвижность суставов, воздействовать на жизненные системы организма.

Йога

В рамках групповых занятий проводится Фитнес йога - это современная разновидность йоги, сочетающая в себе классическую практику, дыхательную гимнастику и выполнимые упражнения на развитие силы и гибкости. Фитнес йога - это адаптивная практика, учитывающая особенности и потребности современного человека.

Стретчинг

Стретчинг - это растяжение и расслабление мышц, повышение эластичности связок и подвижности суставов. Сочетание динамического и статического стретчинга, а также использование вспомогательного инвентаря позволяет безопасно и эффективно развить гибкость и подвижность во всем теле.

Йогалатес
(йога + пилатес)

Йогалатес - это вид тренировки , сочетающий элементы йоги и пилатеса. Это сбалансированная нагрузка, без перенапряжения, но эффективно воздействующая на весь организм. Йогалатес успешно совмещает упражнения, развивающие гибкость, и упражнения на выносливость, укрепляющие мышцы.