УСЛУГИ
Основные направления, по которым мы работаем
1. Пилатес на реформере и матах
Пилатес на реформере даёт телу большее понимание движения за счёт поддержки и обратной связи пружинами, перекладиной и движущейся кареткой. На ней вы сможете лучше прочувствовать своё тело и быстрее понять базовые принципы этой уникальной программы.
Занятия могут посещать все, без ограничений по состоянию здоровья и возрасту.Тренировки проводят сертифицированные специалисты по методике пилатес.
Занятия могут посещать все, без ограничений по состоянию здоровья и возрасту.Тренировки проводят сертифицированные специалисты по методике пилатес.
Что дает занятия пилатесом?
- Возможность укрепить все мышцы тела
- Улучшить осанку
- Увеличить гибкость и подвижность
- Снять напряжение в шее и спине после рабочего дня
- Расслабиться, снять стресс и тревожность
- Избавиться от головной боли и проблем со сном
- Улучшить сердечно-сосудистую систему. Урегулировать артериальное давление
- Получить заряд бодрости и легкости в теле после тренировки
2. Коррекция осанки
Работа со сколиозом и прочими нарушениями строения позвоночника (гиперкифоз, гиперлордоз, плоская спина, крыловидные лопатки и др.)
Для коррекции осанки в нашей студии используются разные методы. Наиболее распространенный - Пилатес на оборудовании, функциональный тренинг и тренировка по мышечным цепям.
Для коррекции осанки в нашей студии используются разные методы. Наиболее распространенный - Пилатес на оборудовании, функциональный тренинг и тренировка по мышечным цепям.
3. Снятие напряжения и болей в спине и суставах
Чаще всего напряжения возникают из-за нарушения биомеханики движения в одном из звене тела. При мышечном дисбалансе. Из-за неправильного стереотипа движения. Стресса. Долгое вынужденное положение сидя или стоя.
В работе мы используем мануальные техникик, техники фасциального расслабления, пилатес, соматику Ханны и др. Но, в первую очередь, мы выявляем причину напряжения и восстанавливаем целостность работы тела
В работе мы используем мануальные техникик, техники фасциального расслабления, пилатес, соматику Ханны и др. Но, в первую очередь, мы выявляем причину напряжения и восстанавливаем целостность работы тела
4. Работа со стопами
Восстановление биомеханики работы стопы. Коррекция плоскостопия, вальгуса, варуса. Слабость голеностопа. Тендинопатия ахилова сухожилия. Интеграция работы стопы в движение всего тела.
5. Восстановление после травм
Восстановление движения после операций, переломов и пр.
После пластики крестообразных связок колена. Импижмент сидром плеча, бедра.
Тендинопатии надколленника, ахилова сухожилия, приводящих групп мышц бедра, двуглавая мышца бедра и др.
После пластики крестообразных связок колена. Импижмент сидром плеча, бедра.
Тендинопатии надколленника, ахилова сухожилия, приводящих групп мышц бедра, двуглавая мышца бедра и др.
6. Работа с беременными и восстановление после родов
Во время беременности с телом женщины происходят различные изменения из-за размягчениях связочного аппарата, сдвига гормонального фона и прочих физиологических процессов связанных с этим периодом. Мы можем наблюдать нарушение осанки и изменения в области таза, уплощение свода стопы, затруднение дыхания, повышенную утомляемость.
Система пилатес позволяет бережно работать с женщинами в такой деликатный период, учитывая физические возможности и эмоциональное состояние. Здесь мы можем контролировать движение и давать те упражнения, которые благоприятно скажутся на здоровье и теле женщины.
Система пилатес позволяет бережно работать с женщинами в такой деликатный период, учитывая физические возможности и эмоциональное состояние. Здесь мы можем контролировать движение и давать те упражнения, которые благоприятно скажутся на здоровье и теле женщины.
7. Функциональная диагностика
Проводится скриниг-тестирование (визуальный осмотр + набор упражнений) по выявлению физических ограничений. Выявление некорректных двигательных паттернов (стереотипов движения). На основе полученных данных составляется план занятий и определяются основные методы тренировочного процесса.
8. Функциональные тренировки
Тренировка строится по принципу биoмеханики движения человека (3D). Основное внимание уделяется восстановлению паттерна ходьбы и естественного стереотипа движения в звеньях тела (суставах).
Тренировка на развитие функциональных (поднять, достать, наклониться, встать и др) и силовых качеств в формате трёхплоскостного движения (3D). Занятия проходят преимущественно с весом собственного тела, а также со спортивным инвентарем: гири, петли TRX, тросовый тренажеры, резиновые амортизаторы, медицинские мячи и пр.
Тренировка на развитие функциональных (поднять, достать, наклониться, встать и др) и силовых качеств в формате трёхплоскостного движения (3D). Занятия проходят преимущественно с весом собственного тела, а также со спортивным инвентарем: гири, петли TRX, тросовый тренажеры, резиновые амортизаторы, медицинские мячи и пр.
Что дают функциональные тренировки?
- Восстановить естественный паттерн движений
- Увеличить мобильность суставов тела
- Улучшить гибкость и контроль движения
- Возможность укрепить мышцы
- Снизить вес
- Поднять силовые показатели и улучшить спортивные результаты
- Придать телу спортивный рельеф и форму
- Эмоционально разрядиться после трудового дня или настроиться на продуктивную работу.
ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЗАНЯТИЯ
Оставьте свои контакты и мы обязательно свяжемся с Вами в ближайшее время!
Оставьте свои контакты и мы обязательно свяжемся с Вами в ближайшее время!
По всем вопросам свяжитесь с нами любым удобным способом:
Телефон: +375 25 607-40-85
Телефон: +375 25 607-40-85